Quais os cuidados precisam ter para praticar exercícios físicos no inverno?
Rafa Lund dá dicas de quais cuidados as pessoas tem que ter para praticar exercícios físicos durante as temperaturas baixas.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
4:55
--------
4:55
Treino “full body” ganha espaço nas academias
Método que trabalha o corpo inteiro em um único dia promete mais praticidade e resultados, mas exige atenção à recuperação e à intensidade dos exercícios.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
5:24
--------
5:24
Qual deve ser a preparação pra quem acorda de madrugada pra treinar?
Rafa Lund dá dicas como deve ser a preparação na noite anterior e quando acorda para treinar.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
6:47
--------
6:47
Grávida pode correr e fazer exercício?
Muitas gestantes se inscreveram para participar da Maratona do Rio. E a pergunta que fica é: tem problema? Rafa Lund afirma que não. Pelo contrário, há muitos benefícios no exercício durante a gravidez. A dica é saber os limites do corpo.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
4:57
--------
4:57
Um treino eficiente precisa ser pesado?
Muita gente pensa que o exercício se torna mais efetivo quanto maior a capacidade de adicionar peso. Mas Rafa Lund explica que não é bem assim: 'intensidade é uma variável importante, mas ela não é a única', explica.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.
Brasil